加拿大留学生真实学业压力报告，别人脱单我脱发！

留学生们这些年可没少遭遇别人的偏见和歧视。什么“出国的都是富二代”这类言论已经见怪不怪了。但有一条偏见还是不能忍，基本上会惹毛所有留学生。

那就是：

很多同学都有这种遭遇，出国前七大姑八大姨都觉得你不参加高考而选择出国留学是“享福了”。但是你自己知道，出国之后几乎天天都活在高考般的压力下。

大部分北美的高校的学业压力都要比国内高校大很多，这是很多国人不能理解的事实，却是在北美的留学生们每天呼吸的痛。

就读于北美名校的中国留学生实际上体验的学业压力几乎可以达到世界最高水平。因为他们通常接受了世界上压力最大的高中（中国高中）的蹂躏，又要被世上压力最大的大学压榨。

在去年日报做的一个读者调查问卷中，有73%的读者同学表示出国后遭遇的学业压力超出自己出国前的想象。对于自己留学期间的学业压力，很多同学留学前以为会是这样的：

　　上了大学才知道，在巨大的学业压力下，其实你是这样的：

美国和加拿大两国排名前100的大学是出了名的累，有许多在国内和美国都读了大学的同学都觉得这边的大学要比国内的大学压力大得多，从其他西方国家（英国和澳洲）来北美读书的朋友也有了同样感受。

原因是多方面的，从美加两国的课程设置到教育体制到高等教育的理念都有原因，在这里就不细谈了。甚至美国有机构每年都会评选出全美压力最大学校，很多名校都年年名列前茅。

北美大学的图书馆，可以说是难得并且少见的不夜城了。那里的深夜你绝对不会感觉到孤单，坐席全满的图书馆里灯火通明。

熬夜最痛苦的不是你通宵了一个晚上以后，发现太阳已经升起了，而是当你走在回去睡觉的路上时，有人跟你说“Good morning”。这时，你的一天才刚刚结束，而别人新的一天已经开始了。故有“凌晨9点”之称。

一直鼓吹国外不搞应试教育而崇尚素质教育的大V们可以闭嘴了，虽然北美的学生升入大学没有类似高考那样的统一入学考试，但是入学后的考试测验作业却比国内大学繁重得多。

一个加拿大大学课程的总分数通常由Paper, Homework，Quiz, Midterm Exam, Final Paper组成，要拿到A的成绩，就要保证在每一次作业，每一次大的考试中都不能出现太大的失分。这就造成了学生时时刻刻都殚精竭虑，精神压力极大。

为什么我们觉得国外大学里的考试很难呢？

1. 教授讲太快，在一学期内讲了太多东西

　　“So, we went over chapter 6 yesterday, and we are doing chapter 7 today, then chapter 8 tomorrow.”

这些Top 10学校的教授通常会试图在一学期内传授尽可能多的内容，多到学生忙不过来。而且教授们的心态通常都非常好：Come on, 你时间多得是，我才留一个chapter要读嘛，你一天读不完50页？

　　你以为我们一学期就注册了你一门课吗！一门课读50页，老子这学期上6门课就是300页啊！

2. 考试内容奇葩，考的范围太广

在加拿大是没有“大纲”这种东西的，所以教授们就为所欲为了。

3. Final Project + Final Exam + Final Paper三重打击

有着最惨Final Week的这些学校无一例外都喜欢多重期末考试。大家都知道一般一门课要是有一个Final Exam，一般就不会再有Final Project或者Paper了，那样会极大极大极大地耗损学生有限的精力。

但有些学校偏偏就喜欢双重打击或三重打击。甚至Final Exam再加一个Group Project。要知道在Final Week期间能凑齐几个人同时Meet的时间有多难！

而且Group Project的坑大家都懂的，这里就不再细说了，看图吧，全是泪。

之前小编在网上看到的有人加拿大多伦多的地铁站上拍到的照片。这是一个大学生发明的既能在地铁站上补觉、又不会错过站的办法。

这件T裇衫的背面上写着“Wake me up at St. George Station （请在圣乔治站叫醒我）”。穿着这件衣服在地铁上打瞌睡时，旁边好心的乘客就会知道，到了多伦多大学所在的圣乔治城站应该举起手，在这个可怜的缺觉的孩子背上，duang一下，拍醒他。

经常和孩子沟通

家长要做到让孩子把自己当成是贴心知己。善于理解孩子，经常和孩子沟通。发现孩子有压力要给予足够的重视和心理上的帮助，让孩子的压力得到释放。

鼓励孩子要科学用脑

鼓励孩子做一个学习计划，便于科学安排时间，劳逸结合，提高学习效率，而不是一味地催促孩子“学习”、“学习”、“再学习”，孩子大脑如果总是出于高度紧张的状态下，反而会起到反效果。

鼓励孩子及时与心理医生沟通

加拿大的大学一般都会提供免费的心理咨询服务，家长要鼓励孩子遇到困难时勇于到心理咨询中心寻求帮助，这是舒缓学生压力的一种很好方式。

前教育局高中资深心理辅导专员黄金利表示，华人家长经常认为家丑不可外扬，所以有很多严重的问题，都因为面子的问题不愿意向外求助、请教。黄金利呼吁以后大家改变这一旧的观念，有需要的时候一定不要隐瞒，要去请教专家。

专家呼吁大学建立新系统

针对中国人不愿寻求心理咨询的现象，瑞德芬建议，大学有责任去意识到文化的差异，并以“特定文化”的方式有针对性地解决学生的问题。

瑞德芬认为，大学缺乏的是系统的、嵌入式计划，为所有学生从第一天起提供培训和学术支持。大学需要建立一个系统，可以定期和学生接触。和学生建立了这种关系，就会更有可能在早期发现学生的问题，学生们就更有可能寻求帮助。